长沙瑜伽馆

练习瑜伽千万不要只是模仿,要发挥主动性!

瑜伽入门 瑜伽动作 205

“发挥主动性”

练习瑜伽千万不要只是模仿体式,像个机器人般,而是要有自己的主动性。老师只是给你做个示范,然后你要配合要点,去练习,带着呼吸,做属于自己的体式。提高自身的自主实践自我感觉,而不是模仿、再模仿。

当练习者在动作到了自主练习化阶段,练习者才能在训练时反复体会和加强动作的精确性和熟练程度。只有这样的过程,才能促使体式练习动作精确性的稳定和提高,熟练才会更有价值,这样的练习才有生命。

“适合别人的不一定适合你,要有自己的体验”

人体在接受动作训练时,需要一个自我调理、调服和达到控制的感受过程,而不是直接照搬所谓给与的精确体式。

真正的精确体式需要从意识专注传递到达身体的感受,包括时间的训练才能自己获得。

而不是给与的精确答案,这个答案的获得是通过自我有良好的感受时才具备,而这个过程恰恰需要自己深切的去体会,却不能照搬与模仿。

“从简单的动作开始,找到对身体的觉知”

我们从小幅度的简单动作开始,找到身体的觉知,不要上来就是照搬难度大的技能动作,这些技能的动作所谓的精确性不过是欲望需求的糟粕,重要的是对身体的自我感受,而不是体式。

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