长沙瑜伽馆

瑜伽中的养生之道

瑜伽入门 养生瑜伽 90

目前我国7成以上的人口存在亚健康问题,由亚健康引发的各种疾病,再加上空气、水污染、食品安全等外界因素的影响,人们越来越意识到健康养生的重要性。既然无法改变大环境,那么至少可以从自身做起,增强身体素质,提高免疫力,缓慢改善亚健康状态。

瑜伽中的养生之道

养生,顾名思义就是颐养生命的意思。养生是通过科学的饮食、合理的运动等保健方式达到增强体质,预防疾病的目的。中国人深受古文和国学的教育熏陶,自古便有非常强的自然养生观。早在唐代,名医孙思邈便提出“治未病”的概念,“预防”是养生保健的重要手段。饮食有节、均衡膳食可以预防疾病的发生,运动有益健康的观点也早已被世人所接受。《庄子·刻意》中记载着古代运动养生家的活动方式,“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”这段话的大意是将新鲜的空气吸入身体,呼出体内的浊气,像熊一样悬吊在树上,像鸟一样伸展身体,这就是养生和长寿了。

庄子所记载的养生方式与现在的瑜伽非常类似,早在五千年前,人们就已经把瑜伽作为保持和改善健康状况的养生方式了。过去的人们在大自然中修习时,无意中发现自然界中的动植物拥有着顽强的生命力,它们天生就有自我疗愈和放松的功能,于是人们开始观察模仿动植物的姿势,创作出一系列有益身心的古老瑜伽体式,而这些瑜伽体式普遍流传至今,成为了人们养生保健的“有力武器”。

人人都知道呼吸是人类的本能,但现代快节奏的生活方式和巨大的精神压力慢慢让我们产生了错误的呼吸方式,进而影响到了我们的身心健康。所以在瑜伽练习过程中,很重要的一点就是要配合呼吸的练习。呼吸与瑜伽体式紧密相连,在一呼一吸中完成瑜伽体式,使身体得以舒展和放松,全身能量得以焕发,心灵也得到滋养,这也正是瑜伽养生的要义。

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