长沙瑜伽馆

瑜伽小白经历的几个阶段,数数看你都经历过哪些?

瑜伽入门 163

练瑜伽每个人都经历过小白阶段,从开始练习前的一无所知,到逐渐深入后爱上瑜伽。7个瑜伽小白的特质,数数看你都经历过哪些?

1,各种流派都想尝试

初接触瑜伽,觉得瑜伽特别新鲜,每种瑜伽流派都想尝试一遍,这当然没错,尝试过后才能找到适合自己的流派,所以多尝试,找到自己喜欢的流派!

2,练瑜伽能减肥吗

经常有朋友问老师,练瑜伽能减肥吗?这个因人而异,想通过瑜伽减肥,最好选择练习一些力量瑜伽。

例如:流瑜伽、阿汤,并且适当加入一些体能训练课,这样减肥效果更佳!

3,认为流汗就有减肥效果

很多刚接触瑜伽的朋友,认为练瑜伽,大汗淋漓很爽,就有减肥效果。其实出汗只是将体内的一些汗液、水分排出体外,并不是出汗就有减肥效果。

4,练习不规律

练瑜伽,要规律练习。有些伽人要么一个月练不了几次,但心血来潮想起时,可以一天都泡在瑜伽馆,这对身体而言,反而不好噢,练习一定要循序渐进。

5,看到高难度体式,就羡慕

练瑜伽,切勿攀比体式,而应将高难体式作为自己进步的动力,请记住!练瑜伽没有捷径,一定要把基础体式练扎实,这样你才能在瑜伽路上走得更远!

6,不关注自身呼吸

很多小白都有这种经历,上课时跟不上老师的口令,对于小白而言,不用勉强自己去跟老师口令。

先找到自己的节奏,呼吸跟不上时可以自己调整,放慢节奏。不然你会觉得自己越练越急,那就违背了练习的初衷。

7,只想被虐,不在乎体式正位

如今大家上瑜伽课,有个有趣的现象!大家都一味追求被虐,喜欢大强度,仿佛没有暴汗就没有练过瘾的感觉。

练瑜伽要懂得平衡,瑜伽最初的初衷是修心再修身,勿忘初心。

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